Apesar de o assunto ser bastante discutido, é comum não saber como identificar um relacionamento abusivo, especialmente porque as atitudes que caracterizam tal situação nem sempre são evidentes.
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Muitas vezes, os comportamentos abusivos se apresentem de maneira sutil, principalmente camuflados como gestos de afeto, proteção ou cuidado. No entanto, ainda assim são tóxicos.
Se você deseja saber como identificar um relacionamento abusivo e sair de tal situação, acompanhe este texto. Nele, vamos mostrar 5 sinais de um relacionamento abusivo. Confira!
1. Ter excesso de controle sobre suas escolhas pessoais
É comum que, em um relacionamento abusivo, o parceiro queira mandar em seu corpo ou controlar os locais que você vai ou deixa de ir — escolhas que deveriam ser pessoais.
Pedidos para que o parceiro deixe de usar determinado tipo de calçado ou roupa (como decotes, vestidos e saias), para não usar determinada cor de esmalte, para cortar ou não o cabelo de certo jeito, para deixar de usar maquiagem, entre outras situações, podem acontecer com certa frequência.
No entanto, é válido ressaltar que, muitas vezes, os abusadores são pessoas manipuladoras e, portanto, os pedidos são feitos de maneira calma e não em um tom de ordem. Dessa maneira, o abusado deixa de usar o que gosta e, com o tempo, apenas segue o que o parceiro diz e esquece até mesmo de suas próprias vontades.
O mesmo ocorre com a liberdade de quem sofre com esse tipo de relação — que é cerceada —, pois a pessoa é privada de frequentar lugares que antes gostava de ir, como bares, baladas e até mesmo casas de amigos. Ela também pode ser coagida a frequentar apenas locais que são da preferência do namorado, como baladas que ele gosta e casas dos amigos dele.
Para evitar tais situações, é fundamental que a pessoa identifique que os abusos estão ocorrendo, pois, como falamos anteriormente, nem sempre essas atitudes se dão por meio de brigas. Muitas vezes, os pedidos podem parecer até mesmo doces ou em tom de preocupação, para depois impor os limites e não aceitar os desejos do parceiro.
2. Criar isolamento social por causa do relacionamento
Apesar de essa ser uma das melhores maneiras de identificar um relacionamento abusivo, também é uma das piores partes desse tipo de situação, pois quem vive dessa maneira cria um isolamento social e abandona suas amizades e a sua família por causa da outra pessoa.
Nesse caso, é comum que seja solicitado que você pare de sair com alguns amigos, somente porque esse é o deseja do parceiro, sob a justificativa de que ele não gosta de determinada pessoa. Assim, a fim de agradá-lo, o abusado realmente deixa de se encontrar e até mesmo de falar com as suas amizades.
As desculpas criadas por um abusador podem ser inúmeras, como que uma mulher precisa deixar de sair com um amigo porque ele sente ciúmes e acha que não se trata apenas de uma amizade, pois o outro quer algo a mais com a relação — mesmo nos casos em que a afirmação é verdadeira, todos devem ter liberdade de escolha, em vez de ter a vida traçada pelo namorado.
Outra situação comum é a invenção de que uma amiga quer separar o casal. A verdade é que a lista pode ser muito grande e, antes mesmo que a pessoa consiga perceber, até mesmo a sua família (inclusive pais e irmãos) pode entrar nela, pois as coisas não são necessariamente ditas de maneira grosseira, mas manipuladas.
Mais uma vez, o ideal é identificar os abusos, mesmo aqueles que ocorrem de maneira não tão evidente, a fim de cortá-los logo no início e não deixar que o parceiro o isole de seu convívio social por causa do relacionamento.
Assim, para não entrar em uma relação abusiva, é preciso nunca deixar de sair com suas amizades e manter a sua família por perto, criando e mantendo vínculos que vão além do seu namorado. Ter uma base de apoio é fundamental, e essas pessoas podem até mesmo ajudar a identificar uma relação abusiva. No entanto, nos casos que o afastamento já ocorreu, o abusado deve buscar retomar tais contatos ou fazer novos laços afetivos.
3. Receber comentários e piadas que realçam seus defeitos
Frequentemente, um abusador faz comentários e piadas que realçam os defeitos de seu parceiro, com o objetivo de acabar com a sua autoestima. Tais mentiras podem ter relação com o intelecto, características físicas, sexualidade ou personalidade, entre outros aspectos.
Quando uma pessoa é diminuída e menosprezada, a sua confiança diminui, especialmente quando tais comentários são feitos por seu parceiro, uma pessoa que, teoricamente, deveria amá-la.
Assim, quem já teve a sua autoestima destruída pelo parceiro deve, sem dúvidas, procurar pelo apoio de terceiros, como na terapia ou em grupos de apoio. Conversar com uma pessoa com quem você não tem nenhum laço afetivo pode lhe ajudar de diferentes formas, fazendo com que você perceba o seu valor.
4. Sentir que o foco da culpa é sempre em você
Uma maneira de praticar o abuso psicológico é fazer a pessoa acreditar que a culpa é sempre dela. Assim, é muito importante prestar atenção ao comportamento do seu parceiro nas brigas, a fim de detectar possíveis sinais.
É claro que discussões fazem parte de um relacionamento e costumam ser até saudáveis. O abuso ocorre quando, nessas brigas, você é sempre convencida de que está errada, mesmo nos casos em que tinha certeza de que estava certa — de alguma forma, a razão da briga muda e você se torna a culpada, pois um abusador jamais permite ser taxado de errado.
5. Acreditar que o outro é o único capaz de aceitar você
Ao ser isolada de seu convívio social, diminuída com frequência (inclusive na frente dos outros) e sempre ser culpada por tudo o que ocorre, é comum se sentir inferior, para baixo e achar que é uma pessoa ruim, feia e desmerecedora de qualquer amor.
É justamente nesse momento que os abusadores costumam falar frases como “você jamais vai encontrar uma pessoa melhor do que eu”. O pior é que, no momento, essa afirmação faz sentido e o abusado acredita que o seu parceiro está certo, afinal, depois de tantas agressões psicológicas, é normal perder o equilíbrio emocional e se sentir inútil e menosprezado.
Nesse caso, o autoconhecimento é a ferramenta mais poderosa que uma pessoa pode ter contra um abusador, pois, ao conhecer a si mesmo, é possível reconhecer quais são os seus pontos fracos e fortes, o que, consequentemente, faz com que ela não acredite em mentiras do parceiro que têm o objetivo de apenas diminuí-la e torná-la dependente.
Agora que você já sabe como identificar um relacionamento abusivo, saiba que, quando uma pessoa consegue sair de tal situação, diversas mudanças positivas ocorrem em sua vida. É possível encontrar até mesmo uma versão mais feliz e completa de si, que, muitas vezes, nem sequer sabia que existia.
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