Desafios, imprevistos e situações que não estão sob nosso controle, fazem parte da nossa vida. Tempos difíceis vêm e vão, e como lidamos com ele diz muito sobre nós e como passamos por essas fases.
Conteúdos
Nesses momentos, seja no âmbito pessoal ou profissional, nossa serenidade e capacidade são postas à prova para lidar com as adversidades. Ter controle emocional é fundamental para conseguirmos desenvolver estratégias para passar por essas situações de maneira assertiva e tranquila.
Estaremos enfrentando desafios de forma eficiente se tivermos autoconhecimento suficiente para identificar nosso comportamentos diante de determinadas situações.
Enfrentando desafios: dicas
Identifique o desafio
Como já falamos anteriormente, problemas e desafios fazem parte da nossa vida. Eles aparecem sem hora, nem dia marcado, podem ser previstos ou imprevistos. O primeiro passo é identificá-lo, aceitar essa realidade e entender como atuará nos primeiros passos.
Cuide das suas emoções
Estresse e ansiedade virão quando você estiver enfrentando desafios, e por isso é importante buscar suporte mental e emocional. Você não resolverá tudo em um passo de mágica e nem se dedicando 24 horas por dia, então reserve períodos para descansar e cuidar de si mesmo.
Pratique atividade física, faça leituras edificantes, medite, ou qualquer outra coisa que lhe ofereça bem-estar. Se necessário, busque ajuda profissional.
Apoio
Busque pessoas que te ajudarão a passar por tempos difíceis. Amigos, colegas de profissão. Compartilhar as situações com pessoas próximas, as quais podemos confiar pode nos gerar alívio e até mesmo nos dar suporte para enxergar novas possibilidades. Você não precisa passar por nada sozinho.
Foco
Foque no que deve ser feito hoje, no presente, naquilo que você precisa resolver, não procrastine. Enfrentando desafios dia a dia, passo a passo, você verá a evolução, que as coisas estão acontecendo e que você não está parado no mesmo lugar.
Faça planejamento
Dedique um tempo para realizar um planejamento focado na solução, assim você terá uma direção de onde deve ir. Tempos difíceis muitas vezes são originários de fatores externos, a exemplo a pandemia que tivemos em 2020. Defina o que está sob seu controle.
Seja disciplinado
Disciplina é palavra fundamental para qualquer pessoa que deseja ter uma vida épica. Quando estamos enfrentando desafios não é diferente. Faça o que tem que ser feito, da hora, no momento, não procrastine, esteja sempre em ação. Acorde todos os dias no mesmo horário, faça suas refeições na hora certa, realize suas atividades com comprometimento.
O que aprender enfrentando desafios?
“Homens fortes criam tempos fáceis e tempos fáceis geral homens fracos, mas homens fracos criam tempos difíceis e tempos difíceis geram homens fortes.” esse provérbio diz muito a respeito dos desafios em tempos difíceis.
Mas afinal, o que podemos aprender enfrentando desafios?
Autoconhecimento e desenvolvimento de habilidades
Nos momentos difíceis, manter a serenidade requer habilidades de nós que muitas vezes desconhecemos. São excelentes oportunidades para buscamos nos conhecer melhor, entender como nos comportamos perante determinadas situações e trabalhar competências que nos ajude a passar por elas.
Mentalidade positiva
Pode parecer clichê, mas é preciso ter uma mentalidade e postura positiva em tempos difíceis. Enfrentando desafios com a mente focada em soluções, esperança e que tudo dará certo, te abastecerá de emoções positivas te motivando a fazer o que deve ser feito. Busque auxílio na espiritualidade.
Estabelecer metas
Sempre ouvimos que planejamento é tudo na vida. E em momentos conturbados temos a certeza que estabelecer metas a curto e longo prazo, nos dão maiores subsídios para nossas tomadas de decisões.
Amadurecer/ Resiliência
Ficamos mais fortes, mais experientes e mais maduros quando para mantermos a serenidade em tempos difíceis. Assim damos mais um passo no nosso autodesenvolvimento.
Rede de apoio
Amigos, parceiros e familiares. Enxergamos quem realmente é nossa rede de apoio quando passamos por momentos difíceis e precisamos de ajuda, auxílio ou até mesmo um ombro amigo para nos ouvir. Nessas horas você identifica quem realmente está do seu lado.
Autocuidado
Desafios, crises e problemas, são excelentes oportunidades de nos auto avaliarmos quanto a cuidados com nós mesmos. Se estamos acima do peso, se não estamos nos vestindo adequadamente, se não estamos tendo tempo para cuidar de nós, até mesmo aquele check up na saúde.
É um excelente momento de nos enxergarmos como gostaríamos de ser vistos e qual a imagem que estamos passando aos outros.
Aceitar o que está fora do controle
Nesses momentos devemos reconhecer que nem tudo está sob nosso controle e precisamos aprender a lidar com as incertezas e ter flexibilidade. Focar naquilo que está sob nosso domínio e trabalhar focado nelas, esteja disposto a, se necessário, ajustar estratégias.
Celebração
Crie o hábito de celebrar as pequenas e grandes conquistas. Ao celebrar uma conquista você terá a sensação de dever cumprido e que está no caminho certo em busca de superar os desafios da vida.
Passaremos diversos momentos das nossas vidas enfrentando desafios. Como você enfrentará e sairá deles dirá como será sua vida na próxima fase.
Mas lembre-se, não sai do controle em momento algum. Mesmo que julgar não estar preparado, siga em frente e vá buscando recursos.
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