A síndrome de burnout no ambiente de trabalho é cada vez mais comum. Um dos motivos é a maneira como os funcionários são gerenciados, além do acúmulo de funções tanto profissionais quanto na vida pessoal. Com isso, as empresas enfrentam um grande problema operacional e uma crise de esgotamento.
Um estudo da Gallup relatou que 67% dos colaboradores entrevistados, de um total de 7.500, têm os sintomas da doença. Isso pode desencadear vários outros problemas — falta de confiança e desempenho, esgotamento mental, conflitos familiares, dificuldade de cumprir responsabilidades pessoais, entre outros.
Para ajudar você a identificar e se livrar da síndrome de burnout no ambiente de trabalho, neste artigo, reuni informações sobre o que é essa doença, quais são os seus sinais e sintomas e como adotar um novo estilo de vida para se prevenir desse mal.
O que é a síndrome de burnout?
Muito mais que um estresse ou aquele cansaço após um dia de trabalho, a síndrome de burnout é um esgotamento com efeito prolongado. A pessoa acometida por esse distúrbio psíquico se sente constantemente exausta e impaciente, além de ter a sensação de ineficácia de suas funções e falta de realização pessoal e profissional.
Quais são os sinais e os sintomas?
O nome burnout faz referência a um motor que queimou toda a sua gasolina, portanto, não consegue mais dar a partida, por mais que você insista. Sendo assim, os sinais não surgem de uma hora para outra. O estresse excessivo e diário no ambiente de trabalho faz o corpo e a mente se cansarem da rotina, consumindo sua motivação e suas reservas de energia.
Sente que está com a síndrome ou prestes a “esgotar”? Manifestações conjuntas — como dor de cabeça, cansaço, dores musculares, distúrbios gastrointestinais e insônia — podem estar associadas. Veja alguns sinais e sintomas para ficar atento:
- agressividade;
- ansiedade extrema;
- baixa autoestima;
- dificuldade de concentração;
- isolamento;
- irritabilidade;
- mudanças bruscas de humor;
- pessimismo.
Fadiga crônica e exaustão física e emocional
O esgotamento físico e mental, caso não tratado, pode virar uma depressão crônica. Isso acontece porque esses dois tipos de esgotamento compartilham dos mesmos sintomas: sensação de exaustão constante e extrema. Tarefas que antes eram simples se tornam mais demoradas, e você já acorda cansado e sem ânimo para o trabalho.
Sensação de improdutividade e falta de realização
O profissional sem motivação para trabalhar começa a acumular muitas tarefas e não se sente realizado — são poucas ou nenhuma as oportunidades de crescimento. Isso afeta o modo como a pessoa enxerga o ambiente de trabalho e o seu valor para a empresa. Assim, ela se sentirá frustrada, ineficaz e irritada com a falta de produtividade.
Cinismo e desapego
Todo mundo tem aqueles períodos de menos satisfação com o trabalho, contudo, esse sentimento não deve persistir ou limitar suas ações. Fatores como aumento de pessimismo, isolamento, comportamento antissocial e vontade de fugir das responsabilidades do trabalho são alguns sinais do desgaste e esgotamento.
Como adotar um novo estilo de vida e prevenir esse mal?
O esgotamento é um fator destrutivo em nossas vidas, então, para reverter o quadro e se prevenir desses sinais, o indicado é contar com ajuda profissional e adotar um novo estilo de vida. Passe, por exemplo, a separar a vida pessoal da profissional e saiba conciliar ambas, alivie o estresse com meditação e atividades físicas, durma e se alimente bem.
Para combater a síndrome de burnout no ambiente de trabalho, existem métodos comprovados que auxiliam na recuperação e no controle dos nossos sentimentos — encontrando forças, satisfação e significado no que fazemos. A metodologia PROTAGON, desenhada por mim, conduz cada pessoa ao encontro de seu propósito de vida.
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Síndrome de burnout: Entenda a síndrome no ambiente de trabalho