Você está em um grau de exaustão tão grande que não sente coragem nem de levantar da cama? Será que existe algum segredo de como ter mais disposição que ninguém contou a você ainda?
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Entenda que nem sempre a fadiga e o cansaço são fatores externos, e que, em muitas oportunidades, eles podem ser frutos de uma série de atitudes que você toma e que acabam sobrecarregando o corpo, tais como pensamentos negativos e crenças limitantes.
Sendo assim, veja abaixo as 4 melhores dicas de como ter mais disposição e melhorar muitos aspectos no seu dia a dia. Acompanhe a leitura e confira!
1. Defina suas prioridades diárias
Uma das primeiras coisas que é preciso colocar em mente é que a organização é um passo fundamental para modificar seu comportamento. Por mais que você tenha várias competências (e acredito que faça muito bem o seu trabalho), não se sobrecarregue, pois não somos máquinas para assumir milhares de funções e darmos conta de tudo em segundos.
É ideal que você separe apenas o que for prioridade, deixando um tempo para se dedicar mais a si mesmo e diminuir a ansiedade, o medo, a preocupação e outros aspectos limitantes. Inclusive, por meio dessa prática, você conseguirá até dormir melhor, o que é indispensável para ter um dia disposto e deixar o cérebro leve para realizar as suas tarefas principais.
2. Cuide da sua alimentação
Ter um olhar atento em relação à saúde está diretamente ligado em ter mais disposição, afinal, os alimentos que a gente ingere são primordiais para solucionar diversos problemas do organismo. É fundamental manter uma dieta balanceada com todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, de modo que as refeições sejam mais saudáveis.
Para ter uma ideia, quando se trata de aumentar a concentração, você pode muito bem acrescentar porções de brócolis, ovos, peixes, tomate, entre outros alimentos que estimulam os neurotransmissores. Ao prestar atenção nesse quesito, você terá mais energia no dia a dia e, consequentemente, poderá lidar melhor com os desafios da vida.
3. Pratique exercícios físicos
Tão importante quanto a alimentação está a prática de exercícios, afinal, você não quer pifar do dia para noite por abusar de carboidratos e não queimar essas calorias, não é mesmo? Pois bem, há momentos em que é preciso deixar a preguiça de lado e investir em um tempo na academia ou até fazer exercícios leves em outros locais.
Essa mudança de rotina fará uma bela transformação na sua trajetória, levando em conta que, quando nos exercitamos, mantemos o foco e minamos os pensamentos negativos. Por isso, não tenha receio de mexer o esqueleto e faça atividades que combinem com você — mas procure um(a) médico(a) para acompanhar sua saúde e sempre se mantenha hidratado antes, durante e depois de cada atividade.
4. Tenha hobbies para se distrair
Quando nos atolamos de trabalho, torna-se natural o corpo pedir uma trégua e querer um pouco de descanso, a fim de repor o nível de energia necessário para restabelecer as suas funções normais. Investir em alguns hobbies em seu cotidiano é uma forma bem legal de aliviar a tensão e ter mais ânimo.
Ao se perguntar como ter mais disposição, lembre-se que hobbies como assistir séries, ver filmes, visitar exposições, cantar no karaokê, bater papo com os amigos e outras atividades prazerosas podem fazer a diferença. Inclusive, dê uma oportunidade a si para descobrir novas habilidades e se aventurar em áreas que não são muito a sua praia, assim, você pode aprender algo novo e manter o cérebro ativo.
Por fim, vale ressaltar que todas essas dicas de como ter mais disposição são muito benéficas para liberar o estresse, sentir-se mais leve, adquirir motivação e, principalmente, atrair energias boas para a sua vida.
Se você quer uma mudança comportamental e desbloquear o seu potencial que está escondido, então, aproveite e conheça o Método Cronos agora mesmo!
