Você tem dificuldade em conciliar a vida pessoal e profissional? Atualmente, é uma tarefa difícil manter o equilíbrio entre as duas áreas — principalmente após o advento da internet. No escritório, as pessoas checam as redes sociais; em casa, parece que o trabalho as acompanha, e os momentos que eram para ser de descanso começam a sobrecarregar a mente.
Saber separar as duas áreas da sua vida permite que o indivíduo seja mais produtivo no ambiente de trabalho e mantenha um estilo de vida saudável. É importante se desconectar após o expediente para dar atenção à família e manter o relacionamento com os amigos, além de ter cuidados com a sua saúde.
Por isso, criei este passo a passo para você aprender a separar a vida pessoal e profissional, além de descobrir os benefícios dessa prática. Além disso, preparei o curso online Construindo Liberdades, que vai te ajudar a construir uma vida épica e que você pode se inscrever aqui.
Acompanhe e prepare-se para mudar de vida!
1. Estabeleça limites para a sua vida profissional
Quem deseja viver em total plenitude deve aprender a gerenciar a sua vida profissional. Não deixe para resolver os problemas do trabalho em casa. Claro que, dependendo da sua função, isso pode se tornar inviável devido à cultura corporativa. No entanto, crie regras para manter o controle da situação e não se sentir sobrecarregado ou ansioso.
Ao respeitar os limites, a pessoa se sente mais leve e livre para tomar decisões e ter uma vida pessoal e profissional mais produtiva. Uma dica é criar um cronograma e fazer anotações em um Planner com os objetivos, os horários, as atividades e as prioridades. Quem estipula essas pequenas metas durante o dia tem mais chance de alcançá-las.
2. Pratique mindfulness para se desconectar mentalmente
Nossa mente é cheia de distrações. Provavelmente, você já acorda ligado no “piloto automático”, toma banho, prepara o seu café, escova os dentes, arruma-se e vai para o trabalho já pensando nas tarefas que precisa cumprir. A maior parte das pessoas se identifica com isso, portanto, tenho a prática da meditação como forma de potencializar a mente.
Essa falta de consciência pode provocar um estado de estresse e de ansiedade, assim como fazer com que momentos importantes de sua vida passem despercebidos. Comece a praticar o mindfulness e você verá a diferença. A técnica consiste em um conjunto de ações que ajudam a focar no momento presente de suas sensações e nos seus sentimentos.
3. Reserve um tempo para cuidar da vida pessoal
Tenha em mente que a sua vida não é só trabalho. Um dos fatores mais importantes para enriquecer o lado pessoal é passar momentos com a família e com os amigos. Você está em um relacionamento? Saia mais com seu companheiro para jantar ou para passear, ou até mesmo assistam a um filme juntos em casa. Tem filhos? Reserve momentos de lazer e diversão com eles ao ar livre.
Outra dica é para quem mora longe do resto da família. Nada de ficar só conversando com os parentes pelas redes sociais, pois o contato físico é fundamental nas relações. Por isso, visite-os sempre que possível e busque reunir todos em um domingo, por exemplo. A forma como alguém administra a sua casa e a sua vida pessoal também diz muito sobre o sucesso nos negócios.
4. Organize o tempo para atender às duas áreas
Do mesmo modo que estabeleço metas e objetivos para a minha carreira profissional, também busco definir marcos importantes na vida pessoal. Devemos seguir essa premissa para saber equilibrar as duas áreas. Misturar ambas pode atrapalhar a produtividade tanto em uma, quanto na outra, e fazer com você fique insatisfeito. Portanto, organize o seu tempo.
A verdade é que separar totalmente a vida pessoal e profissional é praticamente impossível nos dias atuais, mas devemos manter o equilíbrio das duas áreas e saber gerenciá-las — pois sempre estarão conectadas. O objetivo é manter uma boa saúde física e mental, além de ter qualidade de vida ao aproveitar os dois lados em sua plenitude.
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