O Estoicismo é uma corrente filosófica, liderada por Marco Aurélio, Sêneca e Epiteto, que defende que a única forma de atingir a felicidade é através das nossas virtudes.
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Ou seja, nossas ações devem refletir quem somos e aquilo em que acreditamos — o que os outros falam ou fazem não deve corromper nosso espírito, nosso caráter e nossas atitudes. Devemos depender unicamente dos nossos próprios atos e só assim seremos felizes.
Essa filosofia foi cunhada por volta do ano 300 a. C., mas nos traz ensinamentos até hoje. Podemos identificar muito dessa corrente no conceito de inteligência emocional. E você, será que está cuidando da sua inteligência emocional?
Abaixo, entenda mais sobre o assunto e confira alguns sinais de que ela não vai bem. Leia o texto até o final e descubra se você está cuidando bem da sua!
O que é a inteligência emocional
A inteligência emocional é a capacidade que alguém tem de identificar e controlar com facilidade seus sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor. Uma pessoa com inteligência emocional consegue identificar o que está sentindo, por que aquele sentimento aflorou, controlá-lo e visualizar com clareza qual é a melhor forma de lidar com aquela emoção.
O cientista comportamental Daniel Goleman é o principal difusor dessa ideia. Seu livro “Inteligência Emocional”, escrito em 1995, ficou um ano e meio na lista de best-sellers do jornal mundialmente conhecido The New York Times. Ter conhecimento e controle de nossos próprios sentimentos é importante em todos os aspectos das nossas vidas, tanto no que diz respeito a nós mesmos quanto no que se refere às nossas relações com outras pessoas.
No convívio com cônjuges, filhos, amigos e família, é essencial sabermos reconhecer nossas emoções e as dos outros para mantermos essas relações saudáveis, sinceras e abertas. Só assim sabemos quando uma pessoa querida precisa de ajuda e apoio, só assim percebemos que as coisas não estão bem e descobrimos a melhor forma de agir para melhorar a situação.
Além disso, hoje, no mundo corporativo, uma das qualidades mais buscadas em um profissional é justamente a inteligência emocional. Ninguém quer conferir um cargo importante, de liderança, a uma pessoa que explode facilmente, que deixa suas emoções controlarem as suas ações e que não age racional e calmamente perante os problemas. Pessoas assim não dão bons líderes. Este é, inclusive, um dos motivos pelos quais gestores se veem obrigados, às vezes, a demitir bons funcionários, por não saberem se relacionar com os outros.
Indicativos de que a sua inteligência emocional não vai bem
Falta de autoconhecimento
Inteligência emocional é uma qualidade que orbita muito ao redor do autoconhecimento. Isso porque, para que você consiga ter controle das suas emoções, você precisa conhecê-las profundamente primeiro. E, para conhecer suas emoções, você também precisa se conhecer.
É preciso entender quais são seus propósitos na vida, quais são suas motivações, as coisas, pessoas e lugares que fazem você feliz. Saber reconhecer quais são as suas qualidades e fraquezas, seus medos e desejos.
Desmotivação e frustração
Sentir-se desmotivado, na grande maioria das vezes, significa que você está seguindo um caminho que não é aquele que você realmente deseja trilhar. Significa que você está trabalhando para alcançar um objetivo que não é realmente seu. Com certeza você não vai se sentir motivado a fazer alguma coisa que simplesmente não quer fazer, certo?
As pessoas que não têm inteligência emocional, muitas vezes, não têm também a capacidade de identificar quais são seus verdadeiros propósitos, e acabam por negligenciar a si próprios. Nascem, aí, a desmotivação e frustração de alguém com a sua vida e com a forma como a vive.
Decisões impulsivas e arrependimento com frequência
Tomar decisões impulsivas é um sinal de que você não consegue controlar suas emoções, não tem calma e tranquilidade para pensar e analisar antes de fazer suas escolhas.
Além disso, o arrependimento constante também é um indício de que você está fazendo as escolhas de maneira errada. E isso acontece porque você não está realmente conectado com seus sentimentos, pensamentos e desejos.
Irritação ou tristeza sem motivos aparentes
Ter inteligência emocional não quer dizer apenas saber controlar os seus sentimentos mas, mais importante ainda, entendê-los. É fácil identificar por que estamos felizes, gratos ou animados: uma notícia boa, uma promoção no trabalho, uma viagem incrível que está por vir. Difícil mesmo é entender por que esta ou aquela atitude da sua chefe ou aquilo que seu marido falou te chateou.
Algumas vezes, o motivo é evidente, mas nem sempre. Quando você não consegue entender por que algo te chateou, irritou e o que está causando sua frustração ou desmotivação — esses são indícios de que você não está em contato com sua inteligência emocional.
Falta de interesse e empatia pelos outros
Inteligência emocional trata-se não só de como identificamos e lidamos com as nossas emoções, mas também como identificamos e lidamos com as emoções dos outros.
Portanto, interessar-se por quem está ao seu redor é, sim, parte da prática. Quantas pessoas trabalham com você há anos e você mal as conhece, simplesmente porque nunca se interessou em perguntar-lhes sobre sua vida?
Em nossos relacionamentos, temos sempre que tentar ver e compreender o lado do outro. Para isso, é preciso que saibamos como eles se sentem. Isso nos ajuda a nos relacionarmos melhor e resolver de forma mais tranquila e saudável nossos conflitos, tanto com nossos amigos, família e cônjuges como em nosso ambiente de trabalho.
Falta de resiliência
A resiliência é a capacidade de recuperação após um acontecimento que afeta muito alguém. É a habilidade que uma pessoa tem de se reerguer diante de um momento difícil.
O autoconhecimento e a habilidade de analisar e compreender seus sentimentos têm papel importantíssimo para construir e fortalecer a capacidade de ser resiliente.
Quando você fica remoendo um momento difícil por muito tempo, quando demora demais para superar acontecimentos ruins da sua vida, isso pode significar que você não está lidando com o problema, mas está apenas ignorando-o. E quanto mais estamos em contato com nossos sentimentos, melhor lidamos com nossos problemas, maior é nossa facilidade de encará-los de frente e colocá-los no passado de uma vez por todas.
Algumas pessoas têm, naturalmente, mais ou menos inteligência emocional. Outras sequer tiveram contato com o conceito, mas são verdadeiras mestras de suas emoções e dominam essa atividade mesmo sem saber.
Mas, a boa notícia é que esta é uma habilidade que pode ser trabalhada, que pode ser desenvolvida e melhorada através de prática. Se você quer aprimorar a sua inteligência emocional, um bom começo é observar mais os seus sentimentos, realmente tirar tempo para analisar seus comportamentos e emoções e fazer uma análise minuciosa sobre suas ações. Além disso, se esforce mais para conhecer o outro, isso é imprescindível para melhorar seus relacionamentos.
Se você quer se aprofundar mais sobre este assunto, recomendo o livro “Obstáculo é o Caminho”, do autor Ryan Holiday. Ele se baseia na filosofia do estoicismo e nas palavras de Marco Aurélio, que dão nome ao livro: “O obstáculo no caminho se torna o próprio caminho”.
Se você quer acelerar o processo, entrar em verdadeiro contato com seus sentimentos e desenvolver, de uma vez por todas, a sua inteligência emocional, descubra o PROTAGON: uma imersão de dois dias que vai ajudá-lo com isso e ensinar vários outros conceitos para ajudá-lo a viver uma vida épica!
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